World Cup 2026 赛程：完整对阵与日历同步

TL;DR

• 2026 世界杯将于2026 年 6 月 11 日至 7 月 19 日在美国、加拿大与墨西哥举行——39 天、104 场比赛。

• 小组赛（72 场、17 天）之后是新增的32 强赛与五轮淘汰赛，最终7 月 19 日在 MetLife Stadium上演决赛。

• 跟踪赛程有三种方式：本页面（可按日期、球队、城市检索）、从你的日历应用打印导出（通过 ICS 或 FloatCup），以及能自动更新比赛时间与提醒的实时日历订阅。

2026 年国际足联世界杯是足球史上规模最大的一届：48 支球队、104 场比赛、三国 16 座主办城市，从 6 月 11 日到 7 月 19 日共 39 天赛程。如果你想追每一场比赛——或者只想看重要的那几场——你需要一份符合你习惯的赛程：可按日期、球队、城市检索，并同步到你已在使用的日历。

2026 年世界杯赛程一览

来源：FIFA——赛程、对阵、赛果与场馆

赛事揭幕战是 6 月 11 日在墨西哥城 Estadio Azteca 的墨西哥对阵南非。美国队于 6 月 12 日在洛杉矶迎来首战，对手是巴拉圭。加拿大队同日在家门口多伦多对阵波黑。

39 天 104 场比赛，平均每天约 2.7 场——不过在小组赛最密集的日子，一天可以连排 4 场，美东时间中午 12 点开球，东海岸要踢到午夜之后。

完整赛程时间线

2026 年赛制首次引入 32 强赛，把淘汰赛对阵从 16 支扩到 32 支。这意味着小组赛容错更高——12 个小组第三名中有 8 个能晋级——但淘汰赛之路比以往任何一届世界杯都更长、更艰难。

小组赛（6 月 11–27 日）

48 支球队分成 12 个小组（A 到 L）。每队踢三场小组赛。每组前两名自动晋级；成绩最好的 8 支小组第三名（按积分、净胜球、进球数排名）也一并出线。这样淘汰赛阶段就凑齐了完整的 32 强对阵。

各小组名单与逐日赛程见下方各节。小组赛收官战从 6 月 24 日持续到 6 月 27 日，最终的小组排名将决定淘汰赛每一场的对阵。

淘汰赛（6 月 28 日–7 月 19 日）

32 强赛名单确定后，淘汰赛晋级路线就很清晰了：

• 32 强赛（16 场，6 月 28 日–7 月 3 日）：各组头名对阵晋级的第三名；各组第二互相交手。分布在亚特兰大、西雅图、旧金山、洛杉矶、多伦多、温哥华、达拉斯、迈阿密、堪萨斯城与费城。

• 16 强赛（8 场，7 月 4–7 日）：休斯顿、费城、纽约/新泽西、墨西哥城、达拉斯、西雅图、亚特兰大与温哥华承办。

• 四分之一决赛（4 场，7 月 9–11 日）：波士顿承办首场四分之一决赛（7 月 9 日），随后是洛杉矶（7 月 10 日），迈阿密与堪萨斯城在 7 月 11 日登场。

• 半决赛（7 月 14–15 日）：达拉斯承办第一场半决赛，亚特兰大承办第二场。

• 三四名决赛（7 月 18 日）：迈阿密 Hard Rock Stadium。

• 决赛（7 月 19 日）：新泽西州东拉瑟福德 MetLife Stadium——即纽约/新泽西场馆。

小组赛赛程：12 个小组共 72 场

12 个小组按 2026 年世界杯官方决赛抽签结果（2025 年 12 月 5 日，华盛顿特区）列出：来源：FIFA——决赛抽签结果

有 6 个席位由 2026 年 3 月的 UEFA 与洲际附加赛决出。上面各小组反映的是开赛前最终确认的名单。附加赛胜者会在 FIFA 于 3 月窗口后发布的赛程补遗中注明。

揭幕战：墨西哥对阵南非，6 月 11 日，墨西哥城 Estadio Azteca——自 1970 年以来，首次有东道主在阿兹特克球场为赛事揭幕。

值得关注的小组赛对阵

除揭幕战外，还有几场小组赛值得留意：

• 巴西 vs 摩洛哥（C 组，6 月 13 日，纽约/新泽西）：五冠王对阵杀进 2022 年四强的摩洛哥——揭幕轮中最强的对阵之一。

• 西班牙 vs 乌拉圭（H 组）：两支前冠军在小组赛相遇，强度不亚于淘汰赛。

• 法国 vs 塞内加尔（I 组，6 月 16 日，纽约/新泽西）：卫冕冠军对阵非洲最具淘汰赛威胁的球队之一——也是塞内加尔 2002 年揭幕战爆冷名局的重演。

• 阿根廷 vs 奥地利（J 组，6 月 16 日，堪萨斯城）：梅西很可能最后一届的世界杯之旅，在美国腹地开启。

• 英格兰 vs 克罗地亚（L 组，6 月 17 日，达拉斯）：2018 年半决赛的重演，两队都背负着高期待。

• 美国 vs 澳大利亚（D 组，6 月 19 日，西雅图）：美国男足的第二场小组赛，也很可能是三场中战术要求最高的一场。

淘汰赛赛程：通往决赛的完整路径

淘汰赛对阵按如下方式搭建：A、B、C、D 组进入对阵图一侧，E 至 L 组进入另一侧。完整的对阵图模板——随着赛果出炉逐步填上空位——将在临近赛事时发布（即将推出：World Cup 2026 淘汰赛对阵图）。

32 强赛

32 强赛剩余的 8 场由各组第二名互相对阵，配对同样落在上述场馆与日期区间内。完整对阵图将决定具体的第二名配对落在哪里。

16 强赛到决赛

32 强赛之后，对阵迅速收窄：从 16 支到 8 支、到 4 支、再到 2 支——淘汰赛总共 15 场。冠军将踢 8 场：3 场小组赛加 5 场淘汰赛，比以往任何一届世界杯冠军都多一场。

场馆的推进让淘汰赛体验有了明显的阶段性。16 强赛是地理分布最广的淘汰轮次，比赛横跨横贯三国主办地的八座城市。到了四分之一决赛，赛事已完全收拢到美国境内场馆。半决赛场馆——达拉斯 AT&T Stadium 与亚特兰大 Mercedes-Benz Stadium——之所以入选，是因为它们兼具容量（分别 8 万与 7.1 万人）与恒温内场，能保证赛事倒数第二阶段的比赛条件稳定。决赛在纽约都会区的 MetLife Stadium（容量 82,500）举行，把赛事锚定在美国最大的媒体市场。

对计划到场或收看淘汰赛的球迷来说，场馆顺序很重要。四分之一决赛在三天内铺开于四个不同地区（东北、西海岸、东南、中西部），这意味着直到半决赛，没有哪座城市会连续承办淘汰赛。如果你打算到现场看淘汰赛，连续两天各承办一场半决赛的达拉斯与亚特兰大，是赛事最后一周最天然的枢纽。

可打印的 2026 世界杯赛程

可打印赛程对办公室、观赛派对，或任何想要一份不依赖手机屏幕的单页参考的人都很有用。最可靠的做法：通过 ICS 导入或 FloatCup 把完整赛程加进日历，然后在需要纸质版时从 Google Calendar、Outlook 或 Apple Calendar 打印。

分步设置见 ICS 导入指南或 FloatCup 订阅。两者都包含全部 104 场比赛——开球时间、小组标识与场馆城市——而且如果 FIFA 在小组赛期间调整赛程，FloatCup 会让时间保持最新。

把 2026 世界杯赛程加入你的日历

Google Calendar、Outlook 与 Apple Calendar 的 ICS 分步导入见我们的 ICS 指南；想要自动更新的比赛时间与提醒，就用 FloatCup。下面两种方式都会把每场比赛加进你已在使用的日历。

收藏一个网页是可以的，但可能因为某天早上没查页面而错过开球。日历同步的赛程会把比赛时间放在你本来就会看的地方——就在你的会议、截止日与提醒旁边。

方案一：ICS 文件（手动导入）

ICS（iCalendar）文件可以让你把完整的 104 场赛程导入 Google Calendar、Apple Calendar、Outlook，或任何支持 .ics 格式的日历应用。你会拿到一份完整赛程事件列表，每场比赛包含对阵、球队、场馆，以及你所选时区的开球时间。

步骤：

1. 为你的日历平台下载 ICS 文件

2. 打开日历应用，选择导入（Google Calendar：设置 → 导入与导出；Apple Calendar：文件 → 导入；Outlook：文件 → 打开与导出 → 导入）

3. 选中 ICS 文件并确认导入

4. 全部 104 场比赛会以事件形式出现——可检索、可设提醒

ICS 的主要优势：导入后事件就存在你的日历里，并在各设备间同步。局限在于：如果比赛时间变动，你需要重新导入更新后的文件。想要自动更新的比赛时间，请看方案二。

方案二：FloatCup——一键订阅、自动更新

FloatCup 是建立在 Floatboat 日历驱动 AI 之上的免费日历订阅服务。它不是导入静态文件，而是订阅一次，赛程就保持同步——比赛时间变动、场馆更新、淘汰赛新增场次都会自动出现。

FloatCup 包含：

• 全部 104 场世界杯比赛，以日历事件呈现

• 自动换算成你的本地时间（EDT、CDT、PDT 或任何全球时区）

• 赛前提醒（可配置：开球前 30 分钟、1 小时或 3 小时）

• 赛后回顾链接，投递到你的 Floatboat 工作区

• 赛事结束后一键退订

使用 FloatCup 订阅 →

美国队赛程与关键场次

美国男足（USMNT）身处 D 组，同组有巴拉圭、澳大利亚与土耳其。三场小组赛都在美国西部举行：

美国队能否小组出线，很大程度上取决于第三场对土耳其的比赛——一支赢得 UEFA 附加赛 C、技术细腻的欧洲球队。如果美国队拿到小组头名，32 强赛之路将经过洛杉矶或西雅图，让球队留在西海岸。拿第二或以小组第三出线，则会走上不同的场馆路线——可能是达拉斯、亚特兰大，或更靠东。

美国队比赛之外的五场必看比赛：

1. 墨西哥 vs 南非（6 月 11 日，墨西哥城）——阿兹特克球场的揭幕战，这座标志性场馆第三次为世界杯拉开大幕

2. 巴西 vs 摩洛哥（C 组，6 月 13 日，纽约/新泽西）——五冠王对阵 2022 年四强，MetLife 灯光之下

3. 法国 vs 塞内加尔（I 组，6 月 16 日，纽约/新泽西）——卫冕冠军对阵非洲最具威胁的淘汰赛球队，2002 年塞内加尔震惊世界的揭幕战重演

4. 西班牙 vs 乌拉圭（H 组）——两支前冠军在小组赛相遇，胜负真真切切牵动淘汰赛走势

5. 英格兰 vs 克罗地亚（L 组，6 月 17 日，达拉斯）——AT&T Stadium 上演 2018 年半决赛重演，两队都被寄望走得更远

围绕赛程做安排

比赛日从 6 月 11 日排到 7 月 19 日、平均每天 2.7 场——知道赛程是一回事，围绕赛程做安排是另一回事。给想在世界杯观赛与所有其他事情之间取得平衡的球迷几条实用建议：

• 比赛密度高峰：小组赛最忙时一天四场（大约在美东时间 12:00、15:00、18:00 与 21:00）。如果你在东海岸、白天要上班，18:00 与 21:00 两个时段最容易赶上。在西海岸，同样的比赛落在 PDT 15:00 与 18:00——正好卡在上班时间中间。

• 淘汰赛窗口收窄：32 强赛开始后，比赛收拢到更少的每日时段——32 强赛通常一天两场，四分之一决赛起一天一到两场。这让淘汰赛更容易跟踪，却也更难场场看直播，因为每场都带着淘汰的悬念。

• 午休场次：如果你在美国任何时区按标准朝九晚五上班，早场（美东 12:00 / 美西 9:00）偶尔会有重磅比赛——尤其周末，FIFA 会把招牌小组赛排进早间档以照顾欧洲黄金时段观众。请按你的时区查阅具体赛程。

• 日历提醒解决记性问题：就算记性再好，要在 39 天里记住哪场、几点、哪天，也不现实。日历订阅能替你处理——ICS 导入与 FloatCup 方案见下方小节。

时区速查：EDT、CDT、PDT

2026 年世界杯在北美夏令时期间（6–7 月）举行。所有官方比赛时间均按球场当地时间公布。对美国观众来说，各时区映射如下：

给墨西哥观众的一条重要提醒：墨西哥大部分地区——包括墨西哥城与瓜达拉哈拉——自 2023 年起不再实行夏令时。墨西哥城与瓜达拉哈拉的比赛全年按 CST（UTC-6）列出，这相当于夏季月份的 CDT。如果你要把墨西哥城的开球时间换算成东部时间，请在 2026 年 6–7 月加 2 小时。蒙特雷也保持 CST。

北美以外的观众：请从球场当地时间换算。每个日历订阅（ICS 或 FloatCup）都会自动处理换算——事件会按你日历的时区出现在正确的时间点。

不容错过的关键日期

如果你只想标出几个日子，那就是这些：

• 6 月 11 日：揭幕战——墨西哥 vs 南非，墨西哥城

• 6 月 12 日：美国队揭幕战 vs 巴拉圭，洛杉矶；加拿大队揭幕战 vs 波黑，多伦多

• 6 月 24–27 日：小组赛收官——四天窗口内决出每个小组的座次

• 6 月 28 日：32 强赛开打——淘汰赛足球来了

• 7 月 4 日：16 强赛——对阵图开始动真格

• 7 月 9 日：四分之一决赛开始——波士顿承办首场

• 7 月 14 日：半决赛 1——达拉斯（AT&T Stadium）

• 7 月 15 日：半决赛 2——亚特兰大（Mercedes-Benz Stadium）

• 7 月 19 日：世界杯决赛——纽约/新泽西 MetLife Stadium

结语

2026 世界杯赛程排得很密——平均每天 2.7 场、跨越四个时区、淘汰赛阶段长达 22 天。打印的日历视图适合纵览全局；而真正让你在赛事开始后不误点的，是实时订阅。如果比赛时间变动——小组赛期间常有的事——静态导入不会告诉你；实时日历订阅会。

想要零维护方案的读者，FloatCup 能一键处理完整赛程、时区换算与提醒。偏好手动操作的读者，ICS 导入适用于所有主流日历平台，两分钟内即可完成。两种方式都已在上面各节详述。

延伸阅读

• World Cup 2026 指南：日期、赛制与 FAQ——完整赛事概览

• 如何把 World Cup 2026 加入 Google Calendar（ICS 指南）——覆盖每个平台的分步导入方法

• FloatCup：一键订阅 World Cup 2026 日历——零成本的日历同步