复现失败的测试
先给测试命令和第一处失败断言，再解释可能的原因。读者可以直接重跑，不用先从进度摘要中找执行入口。
I Have ADHD
I Have ADHD 是给编程 Agent 的回复指引。先写下一步，再用短步骤和明确的状态交代剩余工作。
把调试进度改成一条可执行的下一步
提供一段难以扫读的调试进度，先标出改写必须保留的命令和证据。
带入 Floatboat 的请求
请求可预览和复制，不会从此处自动发送。
参考来源: I Have ADHD https://github.com/ayghri/i-have-adhd/blob/main/skills/i-have-adhd/SKILL.md 先阅读原始说明并核对当前环境与依赖。需要安装或连接新工具时，先提出方案。 我的任务: 用 I Have ADHD 改写这段调试进度。第一行写要重跑的测试，保留失败断言、错误码和当前阻塞；如有不确定的细节，说明用哪项检查确认。 期望交付: 一段行动优先的进度说明，保留精确命令、状态和待决定事项。
I Have ADHD 如何工作
这个 Skill 主要调整回复结构。第一行写可执行动作，多步任务拆成短步骤，跨轮对话里交代做到哪里。需要解释、消除歧义或确认危险操作时仍保留必要细节。减少赘述有机会缩短输出，实际 Token 消耗要按任务和宿主测量。
I Have ADHD 的使用场景
调试更新要先让人知道重跑什么，方案比较要先交代要做哪项决定。两种回复可以一样直接，但保留的技术细节和风险说明各有侧重。
中断后接回工作
用几行写下当前检查点、已通过的验证和剩余动作。回来后能沿着同一个文件和版本继续，减少重新询问进度的来回。
在两种实现之间做选择
先写需要决定的事项，再交代两种做法的代价和影响。保留可能改变结论的依赖或迁移条件。
危险操作前清楚地确认
把要确认的操作和影响范围放在第一行。保留后果与恢复方式，使简短的说明也能支持判断。
如何使用 I Have ADHD
拿一条需要人接着处理的更新试用。先看第一行能否照着执行，再查错误码、文件路径、命令和确认条件是否都留在答复里。
加载回复指引
按宿主的上游安装说明加载 Skill，在编程 Agent 会话中明确调用。
指出哪些信息必须保留
给出一项具体任务，说明不能省略的路径、命令或确认条件。
检查下一步是否可执行
读第一行，确认能立刻照着做。如果缺少依据或决策理由，再要求展开。
探索更多 Agent Skills
查看其他 Skill 指南，并在使用前核对原始来源。
I Have ADHD 常见问题
这个 Skill 主要改变什么？
它调整回答的顺序和结构，让可执行动作先出现，多步工作用简明的编号列表交代。
怎么判断回复变短后实际省了多少 Token？
用同一个任务和模型对照两次输出用量，再确认命令和依据都完整。额度与计费由服务商决定，回复规则不会改变这些条件。
复杂问题还能要求详细解释吗？
可以。源文件明确允许按读者要求完整解释，仍然可以用小标题和可执行步骤组织内容。
它会压缩输入上下文或工具日志吗？
它主要调整回复结构。工具结果的索引和检索需要独立的工作流。
开启新会话还会生效吗？
默认作用于当前会话。新会话需要重新加载，或按宿主文档核对启动配置。
命令与风险提醒也要缩写吗？
应保留精确命令、路径和安全条件。上游把危险或含糊的操作视为简洁规则的例外。